早餐吃香蕉、香蕉怎麼吃、早上吃香蕉牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食品技師張邦妮☀鎂☀香蕉可說是台灣人最常見的水果了，而香蕉可是營養價值高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維生素，還可以減肥！食品技師張邦妮為大家解答 ...

近來，網路瘋傳：「早餐空腹吃香蕉，香蕉含有大量的礦物質鎂，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。

其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這麼簡單。不過，家醫科醫師何一成卻很質疑，他認為早餐只吃 ...

早上吃香蕉是可以的，但是要與其他食物搭配一起吃。只要選對其他食材一起吃，香蕉一定可以為健康加分。而且，如果你正在減肥，或是想要身體更健康 ...

因此，早餐吃香蕉或許是個好選擇。佐佐木梓指出，香蕉含有豐富能活躍腸道蠕動的非水溶性膳食纖維，有助排解便秘。此外，香蕉中的寡糖有助增加益生菌、 ...

蘇秀悅表示，空腹吃水果，營養素的消化吸收還比較快速直接，但仍需視個人體質與腸胃功能而定，若是把香蕉當作早餐吃，建議同步搭配溫熱麥片粥，一併 ...

要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...

碳水化合物的補充，對運動員非常重要，因為它是運動初期主要的能量來源，也是脂肪完全燃燒時必須的營養素。在運動前半小時吃香蕉，有助於身體儲存備用的 ...

香蕉當早餐？空腹吃香蕉？香蕉問題大解答！【2019最新】 | 食品技師張邦妮| 安心食代.