早餐吃芭樂、空腹吃芭樂胃痛、正確吃水果時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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提出這種說法的人認為，那是因為早上吃水果，可以幫助消化早餐，有利於腸胃蠕動、幫助 ... 至於適合在飯前吃的水果則有蘋果、葡萄、芭樂、火龍果等。

不吃早餐，熱量並不會減少！專家指出，還有可能會在下一餐吸收更多熱量並囤積起來。事實上，早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作 ...

·避開吃「涼性水果」（如：西瓜、番茄、奇異果、柑橘類），如果想要好記、好買、好適合，那「木瓜、蘋果、芭樂」這個水果攤3原素最OK！需要一整天保持頭腦清晰的你，開始 ...

選擇水果時，劉晏孜建議以奇異果、木瓜、蘋果、芭樂等酵素及維生素C含量多的水果為主，香蕉因為澱粉含量高，胃不好的人容易脹氣，千萬不要空腹吃。中醫 ...

早安健康／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）】吃水果也要看時間嗎？是的！番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果別空腹吃，建議最好在飯前一個小時吃水果， ...

過去許多關於芭樂和改善血壓、血糖、膽固醇之間的關聯，多聚焦在番石榴葉的研究。不過也曾有一項針對120位原發性高血壓患者的12週臨床研究指出，飯前食用 ...

奇異果擁有非常高的營養價值，早餐前吃兩顆奇異果有助於身體健康。蘋果與芭樂擁有豐富的維生素C，也適合在餐前食用。如果想要讓水果能夠發揮最好的效用， ...

當然，除了色香味俱佳，也是一份高蛋白、高纖、高鈣的早餐。有的時候想吃中式早餐，就用電鍋熬一鍋的糙米地瓜粥，配上荷包蛋，炒一碟小菜， ...

➤飯前吃：飯前吃水果可以增加飽足感，有助於減少正餐攝取量，身體還能充分吸收維生素C、植物鐵質，適合減重族群，水果種類可以選擇蘋果、火龍果、芭樂。特別提醒非所有 ...

午餐比起早餐，可以吃的相對豐盛一點，但由於午餐前處於飢餓狀態，為了避免一不小心吃得過快、過多，可以選擇像是芭樂、蘋果、桃子等水果，不僅能提升 ...