蛋白質早餐店、健身早餐店、健身早餐外食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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滿福鮮蔬堡內餡有蔬菜、有蛋（火腿建議取出不吃），除了補充蛋白質，還能吃到生菜、番茄補充維生素及纖維素。咖啡選擇不加糖和奶精的黑咖啡，亦可以選用不 ...

另外也要注意，市售的薏仁漿常加入大量的糖分，因此早餐內容搭配蛋白質食物比較均衡。馬偕紀念醫院營養師王櫻芳提醒，早餐店常見的奶茶，以鮮奶取代 ...

許哲源指出，台灣的早餐店密集度超高，可以選擇的餐點又超多，很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐，但只要把握多吃蛋、肉、好的蛋白質，並避開澱粉、炸物、高油脂類食物的 ...

原型食物; 不加多餘的調味醬料; 攝取足夠的蛋白質; 減少糖分攝取; 不吃加工食品. 跟著苗條小姐腳步，走我們到早餐店去！早餐店的早餐常見的分為：漢堡、吐司、 ...

... 排除了自己做早餐的可能性，當然也不希望天天吃小7，如果買早餐店的東西有沒有比較健康的選擇呢？蛋白質多多或是少油少鹽的好推薦。

早餐裡面一定要有好的蛋白質、好的碳水化合物（少加工與少精緻的澱粉），這兩個是基本配備，若能加上蔬菜水果就是加分。在我提供諮詢的個案裡，有很多是因為沒吃早餐或吃 ...

此外，很多人都以為「蛋餅」是早餐店中最油的一項食物，令人意外的是， ... 最後品瑄提醒，若早餐缺少蛋白質，就愈快肚子餓，午餐可能會吃更多，對於 ...

療日子教你最簡單的判斷原則，輕鬆辨別合格餐點！ 1.營養素比例：根據國民健康署，均衡飲食建議的三大營養素比例約為碳水化合物55%、蛋白質15 ...

健身人的早餐建議攝取高蛋白的食物，高蛋白和少量澱粉，搭配蔬菜水果或無糖優格！例如：. 1.雜糧蛋餅夾入瘦肉、蔬菜，一杯豆漿或牛奶。 2.蛋白乳清、香蕉 ...

... 後攝入足夠的蛋白質以保持新陳代謝正常並有助於肌肉恢復尤其特別重要，因為這些是保持長期健康和減重（或維持體重）的關鍵。」早餐店外食這樣挑