清淡好消化的食物、清淡食物推薦、清淡飲食外食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但如果要健康飲食，我們最好還是選擇清蒸、白煮、涼拌等最大程度保留食物營養、最低限度增加脾胃消化消耗的烹飪方式。

每每腸胃炎都只能吃吐司、喝白粥覺得好無趣嗎？上吐下瀉時醫師總是千叮嚀萬交代要「吃得清淡」，事實上你還有其他選擇。營養師高敏敏貼心分享給腸胃 ...

建議「清淡飲食」的目的在於不讓身體的負擔過大，可有效幫助食物的消化吸收，不讓重口味的食物來刺激我們的消化系統並影響新陳代謝，進而造成脂肪 ...

哪些 · 1、鮮榨果汁. 流食易於消化,鮮榨果汁屬於流食的一種,鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來的果汁,喝些果汁可以適當補充一些營養。 · 2、豆漿. 豆漿流食的 ...

清淡易消化？到底是什么食物嘛！ · 1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。 · 2、酸牛奶酸牛奶除 ...

清淡易消化饮食，可以选择脂肪少易消化的食物，避免吃得太饱，营养过剩。新鲜果汁，小米粥，藕粉米汤，鸡蛋汤流质饮食，好消化有营养，比较养胃。小米粥可以使用莲子银耳， ...

營養師指出，只要以「好消化的清淡飲食」為原則，並衡量自己的腸道狀況， ... 腸胃炎可以吃水煮清湯類，如：蛋花湯、清湯、粥品等；還有好消化的食物，如.

從小我的消化系統就不怎麼好，讓我媽餵養得十分辛苦。萬般努力下，我還是長得特別精細，就象吃東西還得挑容易消化的食物一樣。

NO.1主食篇反酸多的，不要喝粥大部分胃病病人會被要求吃「清淡、容易消化」的食物。這是因為，一般情況下，人體在進食後一個小時左右，胃酸分泌就會 ...

可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。拓展资料：. 主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米 ...