優質蛋白質食譜、高蛋白飲食菜單、蛋白質食物排名在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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做法：先用鹽和胡椒醃雞胸肉。在煎鍋上撒上一些橄欖油，將雞胸肉每邊煎2－3分鐘 ...

3道抗老食譜補充優質蛋白質 · 1.用刀背削去牛蒡皮，再用刨絲器將牛蒡刨成絲並泡水5 分鐘。去除香菇蒂，對半切。 · 2.牛油均勻地塗抹在壽喜鍋中，等到油脂 ...

為了達到這個目的，他們需要確保他們的食譜里含有多種高蛋白的食物。 ... 這個游泳運動員可以給人們提供大量的優質蛋白質，而且非常容易消化。

蛋白質是維持生命最重要的營養素，它除了是身體組織的原料，也是神經傳導 ... 除了維生素C之外，雞蛋幾乎囊括所有營養成分，是營養均衡的優質食物。

雞肉雞胸肉屬於低脂的優質蛋白質，有助肌肉修復與生長；尤其在運動完後，適量碳水化合物與蛋白質的補充，對於運動的效果更加分。台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治 ...

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甩開「母湯肥胖」變「永不復胖」，這食譜太強啦～ ... 拋棄舊有的斷食減重方法，開始研發減少碳水化合物和提高蛋白質的食譜。 ... 早餐，補充體力的優質碳水化合物.